维生素a的水果

富含维生素A的水果有很多,以下是一些常见的水果:

1.芒果:每100克芒果中维生素A含量约为4100微克RE。

2.杏:每100克杏中维生素A含量约为2500微克RE。

3.柿子:每100克柿子中维生素A含量约为900微克RE。

4.橘子:每100克橘子中维生素A含量约为250微克RE。

5.枇杷:每100克枇杷中维生素A含量约为220微克RE。

需要注意的是,维生素A是一种脂溶性维生素,过量摄入可能会导致中毒。因此,在食用富含维生素A的水果时,应适量食用,避免过量摄入。同时,对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群,应在医生的指导下适量补充维生素A。