脸上总出油可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.皮肤类型：有些人的皮肤天生就比较容易出油，这可能是由于皮脂腺分泌过多油脂所致。
2.饮食：高糖、高油、高盐的饮食可能导致皮肤出油增加。
3.激素水平：激素水平的变化，如青春期、生理期或怀孕期间，可能导致皮肤出油增加。
4.环境因素：高温、高湿度的环境可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
5.护肤习惯：使用过于油腻的护肤品、不及时清洁皮肤或过度清洁皮肤可能导致皮肤出油增加。
6.压力：长期的高压力状态可能导致激素水平失衡，从而增加皮肤出油。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善脸上总出油的问题：
1.选择适合肤质的护肤品：选择清爽、控油的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，减少高糖、高油、高盐食物的摄入。
3.调节激素水平：如果皮肤出油问题与激素水平有关，可以咨询医生或皮肤科医生的建议。
4.注意环境：保持室内空气流通，避免长时间暴露在高温、高湿度的环境中。
5.正确清洁皮肤：每天早晚用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免过度清洁或清洁不足。
6.减少压力：采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松技巧等。
7.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以减少油脂分泌。
8.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致感染和炎症，从而加重皮肤出油问题。
9.寻求专业帮助：如果皮肤出油问题严重影响生活质量，可以咨询皮肤科医生的建议，他们可能会推荐一些更专业的治疗方法，如激光治疗、化学剥脱等。
需要注意的是，对于某些人群，如患有痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾病的人，脸上总出油可能是疾病的症状之一。在这种情况下，需要寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。此外，每个人的皮肤状况和需求都不同，因此选择适合自己的方法可能需要一些尝试和调整。如果对皮肤问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的皮肤科医生。