早上不刷牙的危害主要包括以下几个方面：
1.滋生细菌：一晚上的睡眠会使口腔内滋生大量细菌，这些细菌会与食物残渣混合，产生酸性物质，侵蚀牙齿，导致龋齿。
2.口臭：不刷牙会导致食物残渣在口腔内发酵，产生难闻的气味，引起口臭。
3.牙龈问题：不刷牙容易导致牙结石的形成，进而引发牙龈炎、牙周炎等牙龈疾病。
4.影响口气：不刷牙会使口气不清新，影响社交和个人形象。
5.增加口腔疾病风险：长期不刷牙还可能增加口腔溃疡、口腔黏膜病等口腔疾病的发病几率。
因此，为了保持口腔健康，建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，使用巴氏刷牙法，并配合使用牙线、漱口水等辅助工具。同时，定期洗牙、检查口腔也是很有必要的。