一般情况下，男性的阴茎大小是由遗传和发育决定的，成年后阴茎不会自然变小。如果男性对自己的阴茎大小不满意，可以考虑以下方法：
1.手术治疗：阴茎延长术是一种通过手术的方式延长阴茎的方法，但这种方法存在一定的风险和并发症，需要在专业医生的指导下进行。
2.减肥：如果男性过于肥胖，腹部脂肪堆积可能会导致阴茎看起来较小。通过减肥，可以减少腹部脂肪，使阴茎看起来更大。
3.心理调适：阴茎大小并不是性能力的唯一指标，性能力还与性技巧、性经验等因素有关。如果男性对自己的阴茎大小过于焦虑，可以寻求心理医生的帮助，通过心理调适来缓解焦虑情绪。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎的发育还没有完全结束，不建议进行任何形式的阴茎增大手术或治疗。同时，任何形式的阴茎增大方法都存在一定的风险和并发症，需要在专业医生的指导下进行。如果男性对自己的阴茎大小有任何疑问或担忧，建议及时咨询专业医生，以便获得更好的建议和治疗方案。