大姨妈来适量喝蜂蜜水通常是可以的。
一、蜂蜜水的营养成分助力经期
蜂蜜富含多种糖分、维生素等营养成分，在经期适当饮用可补充身体部分能量，维持身体基本代谢需求。
二、蜂蜜水的舒缓作用
有些女性经期可能有轻微不适，蜂蜜水相对温和，能在一定程度上舒缓情绪，给人带来心理上的放松感。
三、注意饮用温度
经期喝蜂蜜水尽量选择温热的，避免过凉的蜂蜜水刺激子宫，引起宫缩不适。
四、特殊人群需留意
对于本身血糖偏高的女性，经期饮用蜂蜜水要谨慎，因为蜂蜜含糖量较高，可能影响血糖稳定；而体质偏寒、容易痛经的女性，温热的蜂蜜水可能更适合，能在一定程度上缓解因寒冷刺激导致的痛经等不适。