体内寒气重可以通过以下方法去除：
1.多吃温热性食物：如生姜、桂圆、红枣等，这些食物可以温暖身体，促进血液循环，帮助排出体内寒气。
2.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意头部、颈部、腹部和脚部的保暖，避免受寒。
3.适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内寒气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位，促进血液循环，排出体内寒气。可以在专业人士的指导下进行艾灸。
5.中药调理：可以服用一些中药来调理身体，如附子、干姜、肉桂等，但需要在医生的指导下使用。
6.拔火罐：拔火罐可以通过负压吸出体内的寒气和湿气，缓解疼痛和不适。但需要注意操作方法和时间，避免烫伤。
体内寒气重是一种中医病症，中医认为，体内寒气重是由于人体受到外界环境的侵袭，或者是由于人体自身的阳气不足，导致寒邪凝滞在体内，从而引起一系列的症状。体内寒气重的主要症状包括畏寒怕冷、手脚冰凉、腹痛腹泻、关节疼痛等。如果不及时调理，体内寒气重可能会导致各种疾病的发生，如感冒、咳嗽、哮喘、关节炎等。因此，体内寒气重需要及时调理。