经络减肥的效果因人而异。一般来说，在正确操作且长期坚持的情况下，部分人可取得一定减重效果，但具体效果受多种因素影响。
个体差异影响效果
不同人体质不同，如代谢率高的人可能相对更易通过经络减肥看到体重下降等变化，而代谢慢的人效果可能相对不那么显著。这与自身基础代谢功能相关，基础代谢高的人身体消耗能量相对多，经络调节若能促进代谢，减肥效果可能更明显。
操作规范程度影响
经络减肥操作需专业人员规范进行，若操作不当，比如穴位定位不准确、手法轻重不合适等，可能无法达到理想的减肥效果，甚至可能对身体造成不良影响。专业规范的操作能更好地通过经络调节来发挥减肥作用。
配合生活方式效果不同
如果在经络减肥过程中能配合健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等，减肥效果往往会更好。合理饮食能控制热量摄入，适度运动可辅助身体消耗能量，与经络减肥相互配合，能增强减肥成效；反之，若仍保持不良生活方式，如高油高糖饮食、缺乏运动等，会削弱经络减肥的效果。
长期坚持很关键
经络减肥不是短期就能看到明显效果的，需要长期坚持。短期内可能体重变化不显著，但长期坚持经络刺激等操作，随着经络调节机制逐渐发挥作用，身体代谢、内分泌等功能得到改善，才有可能持续看到体重下降、身体形态改善等效果。特殊人群如孕妇、患有严重心脑血管疾病等人群不适合经络减肥，孕妇经络刺激可能影响胎儿，心脑血管疾病患者经络操作不当可能引发不良事件，这类人群需避免尝试经络减肥。