肠动力不足便秘没便意，可采取以下方法缓解。
一、饮食调整。
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
3.避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会加重便秘症状，应尽量避免食用。
4.定时进餐：养成定时进餐的习惯，有助于肠道蠕动，促进排便。
二、运动。
1.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道动力。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
三、药物治疗。
1.开塞露：开塞露是一种外用药物，通过刺激肠道蠕动，促进排便。使用时将开塞露插入肛门，挤出适量药物，保留片刻后再排便。
2.乳果糖：乳果糖是一种渗透性泻药，通过增加粪便中的水分，使粪便变软，易于排出。使用时按照医生的建议剂量服用。
3.促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠道蠕动，增强胃排空，缓解便秘症状。
四、其他。
1.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
2.调整心态：紧张、焦虑等情绪可能会加重便秘症状，应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.就医治疗：如果便秘症状严重，通过以上方法无法缓解，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下进行选择。同时，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。