经常肚子疼拉肚子，可能与饮食不当、腹部受凉、肠道疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食不当：
食用过多生冷、油腻食物：这类食物会刺激胃肠道，引起肠道蠕动加快，导致腹痛、腹泻。
饮食不洁：食用被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，容易引发肠道感染，出现腹痛、腹泻等症状。
过敏或不耐受：对某些食物过敏或不耐受，也可能引起胃肠道反应，如腹痛、腹泻。
2.腹部受凉：
腹部受寒或吹空调、电扇等，使胃肠道受到寒冷刺激，引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻。
3.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症，引起腹痛、腹泻、黏液脓血便等症状。
肠易激综合征：是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常因精神紧张、饮食因素等诱发，表现为腹痛、腹胀、腹泻等。
其他肠道疾病：如肠道肿瘤、肠梗阻等，也可能导致腹痛、腹泻。
4.其他因素：
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道菌群失调，导致腹泻。
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等，也可能出现腹泻症状。
对于经常肚子疼、拉肚子的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、刺激性食物，注意饮食卫生，保持规律的饮食习惯。
2.注意腹部保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免腹部受凉。
3.调整生活方式：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠。
4.及时就医：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、脓血便等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果经常出现肚子疼、拉肚子的情况，建议及时就医，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，预防胃肠道疾病的发生。