产后胸小了可以通过隆胸手术、使用隆胸产品、调整生活方式等方法来改善，以下是一些具体建议：
1.隆胸手术：隆胸手术是一种快速有效的丰胸方法，包括假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸是通过在胸部植入假体来增加胸部的大小和形状；自体脂肪隆胸则是通过抽取自身脂肪，经过处理后再注入胸部，以达到丰胸的效果。隆胸手术需要在正规的医疗机构进行，由专业的医生操作，以确保手术的安全和效果。
2.使用隆胸产品：市场上有很多隆胸产品，如隆胸霜、隆胸精油等。这些产品通过按摩胸部，促进胸部血液循环，从而达到丰胸的效果。但是，这些产品的效果因人而异，而且需要长期使用才能看到效果。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于丰胸也非常重要。首先，要保持充足的睡眠，睡眠不足会影响荷尔蒙的分泌，从而影响胸部的发育。其次，要保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。此外，要适量运动，运动可以促进胸部的血液循环，有助于胸部的发育。
4.其他方法：除了上述方法外，还可以通过按摩、针灸、瑜伽等方法来丰胸。这些方法需要长期坚持才能看到效果，而且效果因人而异。
需要注意的是，隆胸手术虽然可以快速丰胸，但也存在一定的风险，如感染、出血、假体移位等。因此，在决定进行隆胸手术之前，一定要进行详细的咨询和检查，确保自己的身体状况适合进行隆胸手术。此外，无论选择哪种丰胸方法，都需要注意安全和效果，避免盲目跟风和使用不安全的产品。
对于哺乳期后出现胸部变小的女性，建议在隆胸手术前咨询医生，了解手术的风险和效果，并根据自己的身体状况和需求做出决策。同时，也可以尝试其他丰胸方法，如使用隆胸产品、调整生活方式等，以达到丰胸的效果。