胸部一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会感到疼痛和触痛，这是正常的生理现象。
2.经前期乳房胀痛：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会肿胀、疼痛，这也是正常的生理现象。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块等。
5.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，但在早期通常没有明显的症状，少数情况下可能会出现乳房疼痛。
需要注意的是，胸部一碰就疼也可能是其他疾病的表现，如肋软骨炎、胸膜炎等。如果疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法判断原因，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶X线等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现一些潜在的问题。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.采取正确的姿势：可以站在镜子前，观察乳房的形状、大小、颜色等是否有变化；也可以躺在床上，用手指平放在乳房上，顺时针或逆时针方向触摸，检查是否有肿块或其他异常。
3.注意检查的重点部位：包括乳房的外上象限、内上象限、外下象限、内下象限以及乳头乳晕区。
4.及时就医：如果发现乳房有任何异常，如肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，如果胸部一碰就疼，应引起重视，及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，女性应注意乳房的保健，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。