哪些富含蛋白质多的食物

富含蛋白质多的食物有很多，以下是一些常见的食物：

一、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

二、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；

三、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；

四、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；

五、鱼、虾、蟹等；

六、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；

七、干果类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

以上食物富含蛋白质，可根据个人情况适当选择。