延迟月经简单方法：可在预计月经来潮前5~9天开始服用黄体酮胶囊，每日10~20mg，连续服用，一般停药3~7天后月经来潮。
需要注意的是，人为改变月经周期可能会引起内分泌紊乱，因此该方法应在医生的指导下进行，且不可自行用药。此外，服用黄体酮胶囊可能会出现头晕、头痛、恶心、乳房胀痛等不良反应，一般停药后可缓解。如果在用药过程中出现月经异常、其他不适或不良反应，应及时就医。
同时，以下是一些其他需要注意的点：
1.并非所有女性都适用此方法，如有孕激素禁忌证（如不明原因阴道出血、严重肝肾功能不全等）的女性应禁用。
2.服用黄体酮胶囊期间可能会出现突破性出血，因此需注意个人卫生，保持外阴清洁。
3.如需长期使用黄体酮胶囊，应定期进行乳腺和子宫检查，以排除相关疾病。
4.除了药物，还可以通过改变生活方式来延迟月经，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持心情愉悦等，但这些方法的效果可能因人而异。
总之，延迟月经的方法有多种，但应在医生的指导下选择合适的方法，并注意其潜在的风险和不良反应。同时，应保持健康的生活方式，以维护身体健康。