简单祛斑方法主要有以下几种：
1.防晒：色斑最怕日晒，日光的暴晒或X射线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。故色斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2.良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，愉悦的心情，选择适合自己的护肤品等，都对祛斑有一定的帮助。
3.饮食调理：注意饮食的搭配，多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、柑橘、草莓、菠菜、青菜等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免吸烟、饮酒。
4.中医调理：中医认为，色斑的形成与肝郁气滞、脾虚湿阻、肝肾不足等有关，因此可以通过中医调理的方法来祛斑，如中药调理、针灸、按摩等。
5.激光祛斑：激光祛斑是目前比较常用的祛斑方法，通过激光的光热作用，击碎色斑颗粒，然后通过人体的新陈代谢排出体外。激光祛斑一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-3个月左右。
需要注意的是，祛斑方法的选择应根据个人情况而定，如果色斑较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，祛斑需要长期坚持，不能期望一蹴而就。