大腿后面的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或突然改变运动强度时，大腿肌肉可能会被拉伤，导致疼痛。建议休息、冷敷、按摩和适当的伸展运动来缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起大腿后面的疼痛、麻木或无力。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或手术治疗可能是有效的治疗方法。
3.坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或炎症时，可能会导致大腿后面、小腿和足部的疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、神经营养药）和可能的手术治疗。
4.髋关节炎：髋关节的炎症或疾病可能会引起大腿根部或后面的疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）和可能的手术治疗。
5.其他原因：大腿后面的筋疼还可能与韧带损伤、感染、代谢性疾病（如骨质疏松）等有关。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如麻木、无力、肿胀等），建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用大腿肌肉，给肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确的姿势：避免长时间弯腰或盘腿坐，保持良好的坐姿和站姿。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳，但避免过度剧烈的运动。
5.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受任何治疗之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医复诊。