中午睡觉想醒醒不过来，可能是睡眠瘫痪症。以下是一些建议：
1.快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
2.可以适当做一些剧烈的运动，比如快速地跑楼梯、大声呼喊、拍巴掌等，也可以快速恢复肌张力，缓解睡眠瘫痪症的症状。
3.发生睡眠瘫痪症时，还可以通过强烈的刺激来唤醒自己，比如用冷水洗脸、洗额头，也可以用手按摩头皮、拍打头皮，都可以快速地缓解症状。
4.自我暗示也可以缓解睡眠瘫痪症的症状，患者可以通过自我暗示，告诉自己一切都是正常的，让自己放松下来，从而缓解症状。
5.睡眠瘫痪症的患者在睡觉前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，放松心情，避免压力过大，也可以预防睡眠瘫痪症的发生。
总之，睡眠瘫痪症是一种比较常见的睡眠障碍，一般不需要特殊治疗。如果症状比较严重，可以通过以上方法来缓解。如果症状持续不缓解，或者伴有其他症状，建议及时就医。