得了脂溢性皮炎，不要慌，以下是一些治疗建议：
1.一般治疗：限制多糖、多脂饮食、多吃水果、蔬菜，忌饮酒和辛辣刺激性食物。避免各种机械性刺激，少用碱性大的肥皂。
2.药物治疗：
外用药物：以去脂、杀菌、消炎、止痒为原则。常用药物有复方硫磺洗剂、酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。
内用药物：可以给予维生素B6、复合维生素B等。瘙痒剧烈时，可以给予抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。炎症明显或继发感染时，可以短期加用糖皮质激素，如泼尼松。
3.中医疗法：根据辩证论治的原则，给予相应的中药治疗。
脂溢性皮炎是一种常见的慢性炎症性皮肤病，病因尚不完全清楚，可能与遗传、皮脂代谢改变、微生物感染、神经递质异常、物理气候因素、营养缺乏以及药物等有关。其发病机制主要与皮脂分泌增多、马拉色菌定植、表皮屏障功能受损、免疫反应等因素有关。
以上内容仅供参考，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于脂溢性皮炎的恢复也有很大的帮助。