歺后二小时血糖13mmol/L是比较严重的，已超过正常范围。正常情况下，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，而13mmol/L已达到糖尿病的诊断标准。血糖升高可能与以下因素有关：饮食：如果在检查前摄入了大量高糖食物，可能导致血糖升高
缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体对胰岛素的敏感性降低，使血糖升高
遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，自身患病的风险可能会增加
疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、皮质醇增多症等，也可能导致血糖升高
药物：某些药物，如糖皮质激素、利尿剂等，可能会导致血糖升高。对于餐后2小时血糖13mmol/L的情况，需要采取以下措施：再次检测：建议改天再次检测血糖，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，以明确是否存在糖尿病
调整饮食：控制总热量的摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维的摄入
增加运动：适当增加运动量，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖
定期监测：定期监测血糖，了解血糖控制情况
就医：如果通过饮食和运动调整，血糖仍无法控制在正常范围内，或出现口渴、多饮、多尿、体重下降等症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗。此外，需要注意的是，不同的人对血糖的要求可能不同，例如孕妇、老年人等特殊人群。如果对血糖问题有疑虑，建议咨询医生，以获得个性化的建议和指导。