长期易怒、烦躁、没耐心并想发火可能是多种健康问题或心理因素的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.甲状腺问题：甲状腺功能亢进可能导致代谢率增加，引起情绪波动、易怒和烦躁等症状。
建议：进行甲状腺功能检查，以确定是否存在甲状腺问题。
2.压力和焦虑：高水平的压力和焦虑可以导致情绪不稳定和易怒。
建议：采取应对压力的方法，如运动、放松技巧、心理咨询等。
3.维生素和矿物质缺乏：某些维生素和矿物质的缺乏，如维生素B12、镁或锌，可能影响神经系统功能，导致易怒和情绪问题。
建议：咨询医生或营养师，了解是否需要补充特定的维生素和矿物质。
4.睡眠问题：睡眠不足或质量差可能影响情绪和耐心。
建议：保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免咖啡因和电子设备在睡前使用。
5.药物副作用：某些药物可能导致易怒、烦躁或情绪变化。
建议：与医生讨论正在服用的药物，看是否需要调整剂量或更换药物。
6.情绪障碍：如抑郁症、躁狂症或间歇性爆发性障碍等情绪障碍可能导致易怒和情绪问题。
建议：寻求专业心理医生的评估和治疗。
7.健康问题：其他健康问题，如慢性疼痛、糖尿病、心血管疾病等，也可能影响情绪。
建议：咨询医生，排查其他潜在的健康问题。
如果易怒、烦躁和没耐心的问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业心理健康专家进行全面评估和个性化的建议。他们可以根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。此外，关注自我保健，包括健康的饮食、适度的运动、良好的应对技巧和压力管理，也对改善情绪有益。