有以下这些除湿气的食物：
1.冬瓜：冬瓜是一种常见的食材，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。体内湿气重的人可以适当多吃冬瓜，有助于排出体内湿气。
2.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效。体内湿气重的人可以用薏苡仁煮粥或煲汤，有助于去除体内湿气。
3.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。体内湿气重的人可以将山药蒸熟后食用，有助于健脾祛湿。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑等功效。体内湿气重的人可以将白扁豆煮粥或煲汤，有助于去除体内湿气。
5.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食等功效。体内湿气重的人可以适当吃些辣椒，有助于促进血液循环，排出体内湿气。
6.花椒：花椒具有温中止痛、杀虫止痒等功效。体内湿气重的人可以用花椒泡脚，有助于去除体内湿气。
7.生姜：生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。体内湿气重的人可以用生姜泡茶或煮汤，有助于去除体内湿气。
8.韭菜：韭菜具有补肾助阳、温中开胃、散瘀活血等功效。体内湿气重的人可以适当吃些韭菜，有助于促进新陈代谢，排出体内湿气。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果体内湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，体内湿气重的人在日常生活中还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，保持适量的运动，注意保暖，避免着凉。