月经期肚子胀气老放屁可能是由于激素变化、消化不良、腹部受凉等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
多吃易消化食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，减少豆类、洋葱、大蒜等易产气食物的摄入。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、咖啡、茶等刺激性食物。
2.注意保暖：
腹部保暖：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解胀气和疼痛。
避免着凉：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是脚部和腿部。
3.适量运动：
散步：在经期可以适量散步，促进肠胃蠕动，缓解胀气。
瑜伽：一些温和的瑜伽动作，如猫式、牛式等，可以帮助放松身体，缓解不适。
4.心理调节：
放松心情：经期情绪容易波动，要学会调节情绪，保持心情愉悦。
寻求支持：可以与朋友、家人交流，寻求支持和理解。
5.药物治疗：
非处方药：如果胀气和放屁严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些非处方药，如消食片、二甲硅油等。
处方药：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐等，应及时就医，可能需要服用处方药进行治疗。
需要注意的是，如果经期肚子胀气老放屁的症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，每个人的身体状况不同，对治疗的反应也可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。