一般来说，顺产的产妇在产后6周，也就是42天后可以开始进行适度的运动减肥；而剖宫产的产妇则需要在产后3个月，也就是90天后再开始运动减肥。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，因此在开始运动减肥前，最好先咨询医生的意见，以确保身体已经完全恢复，并且适合进行运动。此外，产后减肥也需要注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：产后身体需要时间来恢复，因此应该逐渐增加运动强度，避免过度疲劳和受伤。
2.保持均衡饮食：运动减肥的同时，还需要保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以支持身体的恢复和哺乳需求。
3.注意休息：产后身体需要充足的休息来恢复，因此应该保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。
4.坚持运动：产后减肥需要长期坚持运动，才能取得良好的效果。
5.注意心理健康：产后身体和心理都会发生很大的变化，因此需要注意心理健康，保持积极的心态，避免出现产后抑郁等问题。