突然心悸心慌可能是由于心律失常、低血糖、贫血、心脏神经官能症等原因引起的。以下是一些应对方法：
1.保持冷静：首先要保持冷静，避免过度紧张和焦虑，因为情绪紧张可能会加重症状。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免剧烈运动和劳累。
3.调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解心悸心慌的症状。可以通过缓慢地吸气和呼气来调整呼吸。
4.喝一些水：有时候，脱水可能导致心悸心慌。喝一些水可以帮助缓解症状。
5.监测心跳：如果心悸心慌持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应立即测量脉搏或心跳，并记录下来。
6.就医：如果心悸心慌频繁发生、症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
7.治疗病因：根据病因进行治疗。例如，心律失常可能需要药物治疗或采用其他方法；低血糖可以通过进食或饮用含糖饮料来缓解；贫血需要补充铁剂或其他治疗方法；心脏神经官能症可能需要心理治疗或药物治疗。
总之，突然心悸心慌可能是一种正常的生理反应，但也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。