根据上述信息，导致睡觉时头晕睡不着，白天也很晕的原因可能有以下几点：
1.良性阵发性位置性眩晕：这种头晕与特定的头位有关，常常在躺下、坐起、翻身或抬头时突然发作，可能伴有恶心、呕吐、眼球震颤等症状。耳石症是一种常见的病因，是由于耳石脱落并进入半规管，影响了平衡功能。此外，头部外伤、梅尼埃病、前庭神经炎等也可能导致这种情况。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种头晕通常在头部转动时加重，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
3.高血压：血压过高可能导致头晕、头痛等症状，尤其是在血压波动较大时。此外，长期高血压还可能对心脑血管造成损害。
4.贫血：贫血时血液携带氧气的能力下降，大脑缺氧可能导致头晕。其他可能的症状包括乏力、心悸、面色苍白等。
5.低血糖：如果长时间未进食或运动量过大，可能导致低血糖，引起头晕、乏力、出汗等症状。
6.精神因素：焦虑、紧张、压力过大等精神因素可能导致头晕，这种头晕常常与情绪变化有关。
7.其他原因：心律失常、脑血管疾病、药物副作用等也可能引起头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如言语不清、肢体无力、意识丧失等，应及时就医，进行详细的检查，如头部CT、颈椎磁共振、血常规、血糖、血压等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等。如果头晕症状与头部位置有关，可以尝试进行一些头部转动的锻炼，如头部米字操等。此外，避免长时间低头、仰头或保持一个姿势不动，也有助于预防颈椎病引起的头晕。如果怀疑是其他疾病引起的头晕，应积极治疗原发病。