宫寒严重的话，可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：宫寒的人要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等。多吃一些温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
2.注意保暖：宫寒的人要注意保暖，特别是在寒冷的季节，要多穿衣服，避免着凉。尤其是下半身，不要穿得太薄，脚部和腿部也要注意保暖。
3.运动：宫寒的人可以通过运动来改善体质，快走、慢跑、跳绳、游泳等运动，对于改善宫寒有一定的帮助。
4.中药调理：宫寒的人可以在医生的指导下服用一些中药来调理身体，例如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等。
5.按摩：宫寒的人可以通过按摩来改善身体状况，例如按摩腹部、腰骶部等部位，以促进血液循环，缓解宫寒症状。
6.艾灸：宫寒的人可以通过艾灸来改善身体状况，例如艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，以温阳散寒，调理气血。
需要注意的是，宫寒的调理需要一个长期的过程，需要坚持调理才能取得较好的效果。同时，如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。