身体湿气重的表现主要有以下几种：
1.头部沉重：感觉头部昏昏沉沉，像裹着一块湿布。
2.关节沉重：关节屈伸不利，沉重疼痛。
3.大便异常：大便次数增多，大便粘滞，不易冲净。
4.舌苔厚腻：舌苔白厚或黄厚，腻而不化。
5.食欲不振：口中粘腻，不思饮食，或食后胃胀。
6.皮肤瘙痒：皮肤易出现湿疹、瘙痒等症状。
7.肥胖：湿气重的人容易出现肥胖，尤其是腹部肥胖。
8.疲劳：身体困重，疲劳乏力，精神不振。
中医认为，湿气重的主要原因是脾虚。脾主运化，负责将水谷精微运化到全身各个部位。如果脾虚，运化功能下降，就会导致水湿内停，形成湿气。湿气重的治疗方法主要有以下几种：
1.饮食调理：多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、芡实、山药等。少吃生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择快走、慢跑、瑜伽、太极拳等运动方式。
3.中药调理：可以服用一些健脾利湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.艾灸：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用。可以选择脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
5.拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络。可以选择脾俞、胃俞、三焦俞等穴位进行拔罐。
总之，湿气重是一种常见的病症，需要及时调理。在日常生活中，要注意饮食、运动、保暖等方面的调理，保持身体的健康。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。