剖腹产后11天肚脐下方硬硬的，可能是以下原因导致：
1.子宫收缩：产后子宫需要逐渐恢复到孕前状态，通过收缩来排除恶露。在剖腹产后11天，子宫可能仍然处于收缩过程中，肚脐下方的硬硬感可能是子宫收缩引起的。这是正常的生理现象，通常会随着时间的推移逐渐减轻。
2.腹部切口愈合：剖腹产的切口需要时间来愈合。在术后11天，切口处可能会形成硬结，这是正常的愈合过程。随着切口的进一步恢复，硬结可能会变软。
3.其他因素：有时，肚脐下方的硬硬感也可能与其他因素有关，如腹部肌肉紧张、便秘等。
如果剖腹产后11天肚脐下方的硬硬感伴有以下情况，应及时就医：
1.疼痛加剧：如果硬硬感伴有明显的疼痛，尤其是疼痛持续加重或出现新的疼痛，应及时就医。
2.发热：如果出现发热，可能是感染的迹象，需要进一步检查和治疗。
3.恶露异常：恶露的量、颜色或气味异常也可能提示存在问题，应及时咨询医生。
4.其他不适：如出现恶心、呕吐、呼吸困难等不适症状，也应及时就医。
为了促进身体恢复，你可以采取以下措施：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保持良好的姿势：避免弯腰、提重物等动作，以免影响腹部切口的愈合。
3.注意个人卫生：保持切口清洁干燥，避免感染。
4.合理饮食：多吃富含营养的食物，保持大便通畅。
5.按照医生的建议进行产后复查：及时了解身体的恢复情况，并根据医生的建议进行相应的处理。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况可能不同，如果对肚脐下方硬硬的情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生以获得个性化的建议和指导。