一天中，早上吃苹果最好。
早上吃苹果可以补充人体所需的营养成分，因为在经过一夜的睡眠后，人体的营养成分已经流失，而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，可以为身体提供能量和营养。此外，早上吃苹果还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，吃苹果的时间和方式需要根据个人情况进行调整。例如，糖尿病患者需要注意控制苹果的摄入量，因为苹果中含有一定的糖分；胃肠道疾病患者最好在饭后吃苹果，以免刺激胃肠道。
总之，早上吃苹果是一种健康的饮食习惯，但需要根据个人情况进行调整。同时，为了保证身体健康，还需要注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。