月经少而黑可能是宫寒、气滞血瘀或内分泌失调等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.注意保暖：尤其是在经期，避免着凉，多穿衣物，多喝热水，用热水袋敷肚子等。
2.饮食调理：多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水、桂圆、红枣等，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
3.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。
4.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解压力，如散步、瑜伽、慢跑等。
5.中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如当归、益母草、乌鸡白凤丸等。
6.就医治疗：如果月经少而黑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，对症治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，调理方法也可能不同。如果月经少而黑的情况持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。