月经少而黑可能是宫寒、气滞血瘀、子宫内膜受损等原因引起的，可以通过以下方式进行调理。
1.注意保暖：尤其是在经期，要避免着凉，多穿衣服，多喝热水，用热水袋敷小腹等。
2.保持心情愉悦：精神压力过大、长期抑郁等情绪问题可能会导致月经不调，因此要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食：在经期前后，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解月经不调的症状，如散步、瑜伽、慢跑等。
5.就医治疗：如果月经少而黑的情况比较严重，可能是由于疾病引起的，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
总之，月经少而黑可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行调理。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。