36岁女性长白头发的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的成员，那么自己也可能会受到遗传影响，在年轻时就出现白发。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会影响黑色素的生成，从而导致白发过早出现。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如铜、锌、维生素B12和叶酸等，也可能导致白发的产生。不均衡的饮食、过度节食或消化吸收问题都可能导致营养不足。
4.疾病因素：某些慢性疾病，如自身免疫性疾病、白癜风、白化病等，可能导致黑色素生成障碍，从而引起白发。
5.氧化应激：体内自由基的产生过多，会导致氧化应激，损害黑色素细胞，使头发变白。长期暴露在环境污染、吸烟、紫外线辐射等环境因素下，也会增加氧化应激的风险。
6.频繁染发：频繁使用化学染发剂可能对头发和头皮造成损伤，导致黑色素流失，进而出现白发。
7.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的新陈代谢和内分泌系统，可能导致白发的产生。
8.环境因素：长期暴露在恶劣的环境中，如高温、高湿度、化学物质等，也可能对头发的健康产生负面影响，导致白发过早出现。
针对白发问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等。减少吸烟和饮酒，保持充足的睡眠，适度运动，减轻压力。
2.避免过度染发：尽量减少使用化学染发剂，选择天然的染发方法或咨询专业医生的建议。
3.头皮按摩：经常进行头皮按摩可以促进血液循环，增加头皮的营养供应，有助于保持头发的健康。
4.就医咨询：如果白发问题严重或伴有其他症状，如脱发、皮肤发白等，应及时就医咨询专业医生，进行全面的身体检查和诊断，以确定是否存在潜在的健康问题。医生可能会根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况不同，白发的原因也可能因人而异。如果对白发问题非常困扰，建议咨询专业医生，以获得更个性化的建议和治疗方案。此外，保持积极的心态和自信也是重要的，白发并不一定代表衰老或健康问题，许多人都有自己独特的美丽方式。