走路久了脚板痛的原因可能有以下几点：
1.鞋子不合脚：长期穿不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋等，会使足底的压力分布不均匀，增加脚板的负担，导致疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是足底的一条带状结缔组织，连接跟骨和脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会引发炎症，导致疼痛。长时间行走、站立或运动过度都可能引发足底筋膜炎。
3.扁平足：扁平足是一种足弓塌陷的情况，使得足底无法充分承受身体的重量。这会导致走路时脚板过度受压，增加疼痛的风险。
4.过度使用：过度使用脚板，如长时间行走、跑步、站立等，会导致脚板疲劳和疼痛。
5.其他原因：其他可能导致脚板痛的原因包括骨刺、关节炎、神经病变、肌肉劳损等。
如果走路久了脚板痛的情况经常发生或持续时间较长，建议采取以下措施：
1.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
2.休息和放松：给脚板足够的休息时间，避免长时间连续行走或站立。
3.热敷和按摩：用热毛巾或按摩球按摩脚板，缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声波等，帮助减轻疼痛和炎症。
5.锻炼和伸展：进行适当的足底肌肉锻炼和伸展运动，增强足弓和小腿肌肉的力量。
6.控制体重：过重会增加脚板的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
7.就医咨询：如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或足病专家，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果疼痛持续加重或伴随其他症状，如肿胀、红肿、麻木等，应及时就医。此外，保持良好的姿势和正确的走路方式也有助于预防脚板痛的发生。