产后抑郁是女性在生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化等原因，可能会出现抑郁情绪。以下是一份产后抑郁量表（EdinburghPostnatalDepressionScale，EPDS）的自测题，可帮助你初步判断是否存在产后抑郁：
1.感到沮丧或绝望。
2.对大多数活动失去兴趣或乐趣。
3.体重明显减轻或增加。
4.难以入睡或过度睡眠。
5.感到过度疲劳或没有精力。
6.感到不安或焦虑。
7.容易激动或发脾气。
8.对自己或宝宝的未来感到悲观。
9.难以集中注意力或做出决策。
10.经常感到内疚或无助。
如果你的得分在13分及以上，可能存在产后抑郁的风险。建议及时寻求专业医生的帮助。需要注意的是，这份量表仅供参考，不能替代专业的诊断。如果你的情绪问题持续存在或严重影响到你的生活，应尽快咨询医生或心理治疗师。同时，家人和朋友的支持也对产妇的心理健康至关重要。