产后抑郁是女性在生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化等原因造成的抑郁症，是一种比较特殊的心理疾病，需要引起重视。以下是一份产后抑郁自测表，大家可以根据自己的情况进行初步判断。
1.你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2.你是否对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣？
3.你是否容易疲劳或缺乏精力？
4.你是否经常感到焦虑或不安？
5.你是否对自己或宝宝的未来感到担忧或恐惧？
6.你是否经常感到内疚、自责或无助？
7.你是否难以集中注意力或记忆力下降？
8.你是否有睡眠问题，如失眠、嗜睡或睡眠过多？
9.你是否有食欲问题，如食欲不振或暴饮暴食？
10.你是否有自杀的想法或企图？
如果你的答案中有5个或以上为“是”，那么你可能存在产后抑郁的风险。建议你及时寻求专业医生的帮助和支持。同时，家人和朋友的关心和支持也非常重要，他们可以帮助你度过这个难关。