13岁女生的标准身高在152.4-158.1cm之间，体重在40.79-48.08kg之间。
需要注意的是，身高和体重会因个体差异、遗传因素、营养状况、运动水平等因素而有所不同。此外，青春期是身体发育的关键时期，身高和体重的增长会受到多种因素的影响，包括生长激素的分泌、营养摄入、运动量等。
对于13岁的女生来说，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯对于身体健康和发育非常重要。以下是一些建议：
1.饮食方面：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.运动方面：鼓励参加适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及一些有助于骨骼发育的运动，如篮球、排球、羽毛球等。运动可以促进生长激素的分泌，帮助身体长高。
3.睡眠方面：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生长激素在睡眠时分泌较为旺盛，有利于身体的发育。
4.定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。
如果对孩子的身高或体重有疑虑，或者发现有异常情况，建议及时咨询医生或专业的营养师，他们可以根据具体情况提供更详细和个性化的建议。同时，要保持积极的心态，关注孩子的身心健康，给予他们足够的支持和鼓励。