气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气血不足的病因有：
1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，或者偏食，营养不全面，都会使气血化生之源不足，从而引起气血不足。
2.睡眠不足：长期生活不规律，该休息的时候不休息，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。
3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。
4.劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
5.七情过度：七情过度是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。七情过度会导致气血暗耗。
气血不足会导致脏腑功能减退，抗病能力差，引起早衰。中医认为，气血的产生与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃是气血生化之源，脾胃功能强健，气血旺盛；肝肾是贮藏血液的脏器，肝血充足，心血充盈。气血不足的调理方法如下：
1.饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2.药物调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3.运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
总之，气血不足的调理需要从多方面入手，包括饮食、运动、药物等。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。