例假老是提前可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.激素水平失衡：卵巢分泌的雌激素和孕激素水平不稳定，可能导致例假提前。这可能与生活方式、压力、体重变化、疾病等因素有关。
2.生活方式因素：不健康的生活方式也可能影响例假周期。例如，长期熬夜、过度节食、剧烈运动、吸烟等都可能干扰激素的正常分泌，导致例假提前。
3.情绪压力：长期的情绪压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而导致例假提前。
4.疾病因素：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，也可能导致例假周期不规律，提前或推迟。
5.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响激素水平，导致例假提前。
6.其他因素：环境变化、季节变化、体重剧烈变化等也可能对例假周期产生影响。
如果例假老是提前，建议及时就医，进行全面的身体检查和激素水平测定，以确定具体原因。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如调整生活方式、治疗疾病、使用药物等。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持例假的正常周期也非常重要。