适度手淫通常不会影响长高，但过度手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响，包括影响身高发育。
手淫是一种自慰行为，通过刺激生殖器官获得性快感。在青春期，适度的手淫是正常的生理现象，不会对身体造成太大影响。然而，过度手淫可能会导致以下问题：
影响睡眠：过度手淫可能会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，进而影响身体的生长发育。
心理压力：过度手淫可能会导致心理上的负担和焦虑，影响心理健康。
生殖系统问题：过度手淫可能会导致生殖系统感染、前列腺炎等问题，进而影响生殖系统的正常功能。
身高的发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果想促进身高的发育，可以采取以下措施：
保持良好的营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于身体的生长发育。
适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的发育。
保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于身高的发育。
减少压力：长期的压力可能会影响身体的正常发育，应尽量减少压力。
需要注意的是，对于未成年人来说，由于身体尚未完全发育成熟，过度手淫可能会对身体和心理健康产生更大的影响。因此，未成年人应尽量避免过度手淫，保持良好的生活习惯和心理健康。如果有手淫过度的情况，应及时寻求医生的帮助。