左大胳膊酸疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用左臂肌肉，如提重物、运动过度或姿势不正确，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起酸疼。建议休息左臂，避免过度使用，可进行热敷和按摩来缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可影响左臂的关节，导致酸疼。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎和骨关节炎。如果同时伴有关节肿胀、僵硬或其他症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致左臂疼痛和酸疼。除了左臂疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、手臂麻木或无力等症状。建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因并接受相应的治疗。
4.心脏疾病：心绞痛或心肌梗死等心脏疾病有时也可能表现为左臂疼痛。这种疼痛通常会在运动或情绪激动时加重，并可能伴有胸闷、呼吸困难等症状。如果有心脏疾病的风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，或出现上述症状，应立即就医，进行心电图和心肌酶等检查，以排除心脏疾病的可能。
5.神经病变：周围神经病变或神经炎也可能导致左臂酸疼。这种疼痛通常会伴有麻木、刺痛或感觉异常。可能的原因包括糖尿病、维生素缺乏、感染等。建议咨询医生进行神经功能检查和相关治疗。
6.其他原因：其他可能导致左臂酸疼的原因包括肩部疾病、胸廓出口综合征、肌肉骨骼感染等。
在考虑治疗方法之前，建议首先就医，进行详细的身体检查和评估，以确定酸疼的具体原因。医生会根据病因制定个性化的治疗方案。
对于轻度的酸疼，可以尝试以下自我护理措施：
1.休息：避免过度使用左臂，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据个人情况，可在酸疼部位进行冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：注意保持良好的姿势，尤其是在使用左臂时，避免弯腰、扭曲或过度伸展。
4.适度运动：进行适度的手臂伸展和放松运动，但避免过度运动导致进一步损伤。
5.物理治疗：如按摩、电疗、超声波等物理治疗方法可能有助于缓解酸疼。
需要注意的是，对于长期或严重的左臂酸疼，自我护理措施可能无法有效缓解症状。在这种情况下，医生可能会建议进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、注射治疗或手术治疗等。
特殊人群的注意事项：
1.孕妇：怀孕期间，左臂酸疼可能与激素变化、体重增加和姿势改变有关。建议保持适当的运动，避免长时间保持同一姿势，同时咨询医生获取安全的治疗建议。
2.老年人：老年人可能更容易出现肌肉骨骼问题和心血管疾病，导致左臂酸疼。定期进行健康检查，特别是心脏检查，对于发现潜在问题非常重要。
3.有基础疾病的人群：如糖尿病、高血压、心脏病等患者，左臂酸疼可能与这些疾病的并发症有关。应积极控制基础疾病，遵循医生的建议进行治疗和管理。
总之，左大胳膊酸疼可能是多种疾病的表现，需要综合考虑个人情况和其他症状进行诊断和治疗。在自我护理的同时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。