膝盖阴天疼的原因和解决方法主要有以下几点：
1.关节炎症：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，阴天时气压降低，会导致关节周围血液循环减慢，从而引起疼痛。可以服用阿司匹林、布洛芬等药物缓解疼痛，同时注意保暖，避免过度劳累。
2.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，损伤后会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。可以服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物促进半月板修复，同时进行物理治疗、手术治疗等。
3.滑膜炎：滑膜炎是一种无菌性炎症，多由创伤、感染、过度劳累等因素引起。主要表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。可以服用塞来昔布、依托考昔等药物缓解疼痛，同时进行热敷、按摩、针灸等物理治疗。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨面的退行性改变，主要表现为膝关节疼痛、无力、肿胀等症状。可以服用盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物营养软骨，同时进行股四头肌功能锻炼、膝关节支具固定等。
5.其他：膝关节周围的肌肉、韧带、神经等组织损伤或病变也可能导致阴天时膝盖疼痛。
总之，膝盖阴天疼的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，注意保暖，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，有助于缓解症状。