阴雨天膝盖疼可能由以下原因引起：
1.关节疾病：如骨关节炎、类风湿关节炎、滑膜炎等，这些疾病会导致关节炎症和损伤，从而引起疼痛。在阴雨天，由于气压、湿度等因素的变化，关节周围的血液循环会受到影响，进而加重疼痛。
2.寒冷刺激：阴雨天气温较低，膝盖部位容易受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液循环不畅，从而引起疼痛。
3.潮湿环境：阴雨天空气湿度较大，膝盖部位容易受潮，长期处于潮湿环境中会导致湿气入侵，引起关节疼痛。
4.过度劳累：如果平时膝盖部位过度劳累，如长时间行走、站立、上下楼梯等，会导致膝盖部位的肌肉、韧带等组织疲劳，在阴雨天时容易出现疼痛。
5.营养不良：如果身体缺乏某些营养物质，如钙、维生素D等，会导致骨骼和关节的健康受到影响，容易出现疼痛。
针对阴雨天膝盖疼的问题，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.注意保暖：在阴雨天时，要注意膝盖部位的保暖，穿上长裤或使用护膝等。
2.热敷：可以用热毛巾或热水袋等热敷膝盖部位，每次20-30分钟，每天2-3次，能够缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩膝盖部位，能够促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。
4.适当运动：适当进行膝盖部位的运动，如散步、游泳、骑自行车等，能够增强膝盖部位的肌肉力量和灵活性。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等药物缓解疼痛。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，如果膝盖疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，平时要注意膝盖部位的保护，避免过度劳累和受伤，保持良好的姿势和运动习惯，有助于预防膝盖疼痛的发生。