以下这些食物有助于快速降低血压：
1.芹菜：芹菜具有降血压的作用，其中的芹菜素可以舒张血管，降低血压。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，有助于排出体内多余的钠离子，从而降低血压。
3.菠菜：菠菜富含钾、镁等元素，有助于降低血压。
4.大蒜：大蒜中的大蒜素可以降低血压，还可以预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
5.鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压。
6.黑木耳：黑木耳中的黑木耳多糖可以降低血液黏度，有助于降低血压。
7.牛奶：牛奶富含钙，有助于降低血压。
8.燕麦：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于降低血脂和血压。
需要注意的是，食物降压的效果因人而异，不能替代药物治疗。如果血压较高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，还应注意饮食健康，低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，保持良好的心态。