黑色素瘤五点自查的方法是：看、触、剪、察、诊。
以下是对这五个步骤的具体分析：
1.看：观察皮肤的变化，包括新痣的出现、原有痣的大小、形状、颜色改变，以及皮肤表面的破损、溃疡等。
2.触：用手指触摸皮肤，检查是否有肿块、结节或其他异常感觉。注意触摸时要轻柔，避免刺激皮肤。
3.剪：使用指甲剪或剃须刀小心地修剪指甲周围的皮肤，检查是否有黑色条纹或不规则的形状。
4.察：注意观察身体的其他部位，如口腔、鼻腔、生殖器等黏膜部位，以及足底、手掌等容易被忽视的地方。
5.诊：如果发现任何可疑的皮肤变化，应及时就医，进行专业的诊断和评估。医生可能会进行皮肤镜检查、病理活检等进一步的检查来确定是否为黑色素瘤。
需要注意的是，黑色素瘤五点自查只能作为初步的自我检查方法，不能替代专业的医学诊断。如果发现任何异常，应及时咨询医生的意见。此外，定期进行皮肤检查也是早期发现黑色素瘤的重要措施。医生会根据个人的皮肤类型、家族史、紫外线暴露情况等因素，制定适合的皮肤检查计划。
总之，黑色素瘤五点自查是一种简单而有效的方法，可以帮助人们早期发现皮肤的异常变化。但对于皮肤健康的关注和定期的医学检查是至关重要的，以确保及时发现和治疗黑色素瘤，提高治愈率和生存率。