很瘦的人想增肥，可以通过以下方法：
1.调整饮食结构：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体的消耗量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，很瘦的人应该增加蛋白质的摄入量，每天每公斤体重摄入1.2-2.0克。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物。
多吃高热量食物：可以选择高热量的食物，如坚果、巧克力、全脂牛奶、黄油等。
增加进餐次数：每天可以分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以增加热量摄入。
2.增加运动：
增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体更好地吸收和利用营养。很瘦的人可以选择适合自己的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，帮助身体更好地利用氧气，同时也可以消耗热量。很瘦的人可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
3.保证充足的睡眠：
保证每天7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的时间休息和恢复。
创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4.保持良好的心态：
不要给自己太大的压力，保持积极乐观的心态，有助于提高身体的代谢率。
不要急于求成，增肥需要时间和耐心，要坚持健康的生活方式。
需要注意的是，很瘦的人增肥需要在保证身体健康的前提下进行，如果有任何健康问题，应该先咨询医生的意见。同时，增肥也不是一朝一夕的事情，需要长期坚持健康的生活方式。