纤维素是一种重要的膳食纤维，对人体健康有多种益处。以下是纤维素的主要作用：
1.促进肠道蠕动：(1)增加粪便体积，(2)软化粪便，(3)缩短粪便在肠道内的停留时间，从而预防便秘。
2.降低胆固醇：(1)吸附胆汁酸，(2)降低胆固醇的合成，有助于降低血液中胆固醇的水平，预防心血管疾病。
3.控制血糖：(1)减缓血糖上升的速度，(2)减少胰岛素的需求，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。
4.提供饱腹感：(1)纤维素含量高，(2)消化吸收时间长，能够使人产生饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
5.预防肠道疾病：(1)促进益生菌的生长，(2)抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，预防肠道疾病的发生。
6.预防结肠癌：(1)减少致癌物质与肠道黏膜的接触时间，(2)降低结肠癌的发病率。
总之，纤维素对人体健康至关重要，建议人们在日常饮食中适量增加富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，以维持身体健康。