气血差可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃红色食物：中医认为，红色食物入心、入血，能补益肾脏，促进血液循环，增强人体造血功能。常见的红色食物有红枣、枸杞、红豆、红米等。
2.多吃黑色食物：黑色食物入肾，具有补肾益精的作用，有助于气血生成。常见的黑色食物有黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等。
3.多吃补气食物：气虚则血少、血少则气虚，因此，气血两虚的人要多吃补气食物，如山药、莲子、芡实、泥鳅、鸡肉等。
4.合理搭配饮食：饮食应均衡，避免过度节食或暴饮暴食。同时，要注意食物的烹饪方式，尽量选择清淡、易消化的烹饪方法，如蒸、煮、炖等。
5.避免食用生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，导致气血化生不足。因此，气血两虚的人应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。
总之，气血差的人可以通过饮食调理来改善症状。同时，要保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情愉悦，这样有助于气血的生成和运行。如果气血差的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。