孕期抑郁症是一种常见的孕期心理障碍，对孕妇和胎儿的健康都有潜在影响。以下是一些自我测试的方法：
1.情绪变化：(1)经常感到悲伤、焦虑或沮丧；(2)情绪波动较大，容易激动或发脾气；(3)对日常活动失去兴趣，缺乏愉悦感。
2.自我评价：(1)对自己的价值感降低，经常感到内疚或自责；(2)对未来感到无望或无助。
3.兴趣丧失：(1)对以前喜欢的活动失去兴趣；(2)难以集中注意力或做决策。
4.身体症状：(1)经常感到疲劳或精力不足；(2)出现睡眠问题，如失眠或嗜睡；(3)食欲改变，要么过度进食要么食欲不振。
5.思考问题：(1)经常想到死亡或自杀的想法；(2)难以思考或做出决定。
6.社交退缩：(1)避免与他人交往，喜欢独处；(2)对家人和朋友的关心感到不耐烦。
如果你在孕期出现以上症状，建议及时寻求专业医生的帮助。同时，家人和朋友的支持也非常重要，可以帮助孕妇缓解压力，改善情绪。