怀孕屁股骨头疼可能是由于子宫增大、激素变化、关节松弛、体重增加等原因引起的。以下是一些可能的缓解方法：
1.保持正确的姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持身体的平衡和舒适。
2.进行适当的运动：适量的运动可以增强身体的柔韧性和力量，缓解疼痛。可以咨询医生或专业的健身教练，选择适合孕期的运动方式。
3.使用支撑工具：使用孕妇专用的枕头或坐垫，可以提供额外的支撑，减轻屁股骨头的压力。
4.控制体重：过重的体重会增加身体的负担，导致疼痛加剧。保持合理的饮食和适当的体重增长。
5.热敷或冷敷：在医生的指导下，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
6.按摩：轻轻按摩屁股骨头周围的肌肉，可以缓解疼痛和紧张。
7.休息和放松：确保充足的休息时间，让身体有机会恢复和放松。
如果疼痛持续加重或伴有其他不适症状，如腿部麻木、无力等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他特殊的治疗方法。同时，与医生保持良好的沟通，了解孕期的注意事项和身体变化，也是非常重要的。