脚后跟疼的原因比较复杂，常见的原因主要有以下几种：
1.足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是维持足纵弓的弓弦结构，长时间的行走、过度的负重等可引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，从而出现足跟部疼痛。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟痛最常见的原因之一，当跟骨骨刺刺激足底筋膜和跟骨骨膜时，可引起足跟部疼痛。
3.足跟脂肪垫炎：足跟脂肪垫萎缩或损伤可引起足跟部疼痛，常见于老年人。
4.跟腱炎：跟腱炎可导致跟腱处疼痛、肿胀，活动后加重。
5.其他原因：如外伤、痛风、类风湿性关节炎等也可引起足跟部疼痛。
针对脚后跟疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少站立和行走的时间，避免长时间负重。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
4.局部封闭：对于疼痛严重的患者，可在局部痛点进行封闭治疗。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如骨刺切除术、跟腱松解术等。
总之，脚后跟疼的原因较多，治疗方法也因病因而异。如果出现脚后跟疼，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，注意休息，避免过度劳累，选择合适的鞋子，也有助于缓解疼痛。