夜里胸闷睡不着可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整睡眠环境：确保卧室舒适、安静、黑暗和凉爽。合适的床垫和枕头也有助于提高睡眠质量。
2.改善睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。
3.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助减轻焦虑和紧张情绪。
4.避免刺激性食物和饮料：避免在晚上吃辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，以免影响睡眠。
5.调整体位：尝试不同的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，以找到最舒适的体位。
6.就医诊治：如果胸闷症状持续或加重，或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如心电图、胸部X光等，以确定病因并给予相应的治疗。
在某些情况下，医生可能会建议使用以下药物来缓解症状：
1.抗焦虑药物：如苯二氮䓬类药物（如地西泮），可帮助减轻焦虑和紧张情绪，改善睡眠。
2.抗抑郁药物：某些抗抑郁药物也可能对改善睡眠有帮助。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，并且可能存在一定的副作用和禁忌症。此外，对于长期存在睡眠问题的人，心理治疗（如认知行为疗法）也可能是有益的。
如果您对自己的健康状况感到担忧或症状持续不缓解，建议咨询医生以获得个性化的建议和治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和减少压力，对于改善睡眠质量也是非常重要的。